20 Cara terbaik menurunkan risiko kanker payudara (Bag II)

Sekitar satu dari delapan wanita didiagnosis kanker payudara
seumur hidupnya. Ada banyak sekali faktor yang menyebabkan
penyakit tersebut. Namun ada beberapa cara yang bisa dilaku
kan untuk menurunkan risiko kanker payudara. Simak seleng
kapnya seperti yang dilansir dari The Mirror berikut ini.

Kolesterol
Menjaga kadar kolesterol agar tetap seimbang bukan cuma men
jauhkan Anda dari penyakit jantung, tetapi juga menurunkan risiko
kanker payudara.

Suplemen ikan
Sebuah penelitian pernah menyebutkan bahwa konsumsi suple
men minyak ikan mampu menurunkan kanker payudara sampai
dengan 30 persen. Menurut peneliti, minyak ikan mampu menu
runkan inflamasi dan mencegah sel berkembang menjadi ganas.

Menyusui
Menyusui sering disebutkan mampu memberi manfaat kesehatan
bagi bayi. Namun tahukah Anda, ibu yang menyusui sebenarnya
juga mendapat keuntungan serupa, salah satunya adalah menu
runkan risiko kanker payudara.

Stres
Kebanyakan penyakit fisik pada dasarnya disebabkan oleh beban
pikiran atau stres. Jadi ketika Anda mulai menyadari tanda-tanda
stres atau depresi, segera atasi hal tersebut demi terhindar dari
kanker payudara.

Kimia berbahaya
Salah satu penyebab kanker payudara adalah senyawa berbaha
ya bernama bisphenol A yang ditemukan pada plastik dan pem
bungkus makanan. Jadi jika ingin menurunkan risiko kanker payu
dara, ada baiknya Anda menghindari kimia berbahaya tersebut.

Buah dan sayur
Sayuran hijau memang menyehatkan. Tetapi jangan hanya ma
kan sayur dan buah yang itu-itu saja setiap hari. Coba nikmati
berbagai jenis sayur dan buah demi menurunkan risiko kanker
payudara.

Serat
Penelitian lainnya pernah menyebutkan hubungan antara kon
sumsi serat tinggi dengan rendahnya risiko kanker payudara.
Beberapa makanan yang berserat tinggi adalah kacang, gan
dum, buah, dan juga sayur.

Implan payudara
Wanita yang melakukan implan payudara berisiko tinggi me
ninggal karena kanker payudara. Jadi jika hal itu tidak ingin
terjadi, sebaiknya hindari prosedur implan pada payudara.

Aspirin
Mengonsumsi aspirin mampu menurunkan kadar estrogen.
Secara tidak langsung, risiko kanker payudara juga menu
run karena salah satu pemicu penyakit tersebut adalah
tingginya kadar estrogen dalam tubuh.

Matahari
Cahaya matahari alami adalah sumber vitamin D terbaik yang
 mampu menurunkan risiko kanker payudara hingga 50 persen,
 demikian menurut penelitian terbaru.

Itulah berbagai cara terbaik untuk menurunkan risiko kanker
payudara. Sudahkah Anda melakukan semuanya?